DOLORI AL GINOCCHIO O ALL'ANCA,COME AGIRE SECONDO CRITERIO E SCIENZA E CONOSCENZA
Quasi tutti sperimenteranno dei dolori al ginocchio o all'anca,nel corso della loro vita.
Quando questi dolori arrivano,e' probabile che i medici raccomandino il trattamento meno invasivo per alleviare il dolore.
Ti fanno male le ginocchio o le anche?
Il dolore deriva,perche' queste grandi articolazioni supportano tutto il peso del corpo,e allo stesso tempo consentono un'ampia gamma di movimenti.
La predisposizione genetica,l'usura e le lesioni contribuiscono al dolore al ginocchio o all'anca.
Prevenire gli interventi chirurgici si puo'.
Se ti piace allenarti,ma devi far riposare il ginocchio o l'anca da un infortunio,ecco alcuni suggerimenti ed esercizi che si possono fare :
-Esercizi a terra,tipo crunch,piegamenti sulle braccia
-Esercizio Fisico con i Pesi (che stimoli l'Upper Body / Zona Alta)
-Yoga dolce
-Esercizi con la Swiss Ball (Palla svizzera)
Harvard Medical School
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