Ricerche hanno mostrato chiaramente che gli squat completi non mettono a repentaglio le ginocchia e che anzi sono l’esercizio migliore per rafforzare quelle articolazioni e impedire che siano danneggiate negli sport. Ovviamente gli squat devono essere eseguiti correttamente. Come con qualsiasi altro esercizio, se usate una forma scorretta, potete infortunarvi. Tuttavia si verificano molti più infortuni con la distensione su panca che con lo squat, e nessuno protesta dicendo che la panca deve essere esclusa dai programmi per la forza!
-Bill Starr
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