I CONSIGLI DI STEVE REEVES (PER PRINCIPIANTI/INTERMEDI)

1) Allenatevi 3 volte a settimana e non di piu',esecizi fondamentali multiarticolari,progressione intelligente del carico

2) Eseguite tutti gli esercizi con una perfetta esecuzione

3) Ponetevi un obbiettivo e concentratevi al massimo

4) Eseguite gli esercizi per le gambe alla fine del wo

5) Eseguite gli esercizi in opposizione (esempio : panca e rematore petto/dorso)

6) Praticare una respirazione profonda

7) Eseguire lo stretching DOPO l'allenamento

8) Non trascurare l'allenamento cardio-vascolare (camminate in collina,scatti ecc)

9) Alimentazione naturale,equilibrata e variegata

OST ITALIA

Old School Training

---------

Post recenti