IL RIPOSO

Riposati molto.Quando ti alleni,può essere difficile ricordare quanto sia importante riposarsi tra le sessioni. Il corpo ha bisogno di rigenerarsi dopo gli allenamenti. Non spingerti troppo,o potresti finire sul divano con un muscolo stirato invece che in palestra. Dormire bene è un altro aspetto fondamentale per aumentare forza e massa muscolare in modo sano. Cerca di dormire 7-8 ore al giorno e se puoi anche un riposino post pranzo.

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