30 partecipanti dello studio hanno eseguito un allenamento pesi^
Sono migliorati i seguenti parametri : umore,energia,potenza,forza,reattivita' e funzione cognitiva.
Si e' visto come l'allenamento continuativo migliori il mood (l'umore),essendo tra i migliori antidepressivi naturali che l'uomo conosca.
^Resistance training,3 volte a settimana
Perceptual and Motor Skills 2004
Comentários