Mangiare un'arancia e' uguale che bere una spremuta di arancia?

Assolutamente NO.

In primis perche' quando spremiamo le arance,la polpa,che è RICCA di fibre,non viene aggiunta...

Per fare un bicchiere di spremuta,solitamente si utilizzano 3 o 4 arance...

Il che significa che avremo gli zuccheri di 4 arance...

Ecco perche',se mi mangiassi 2 arance,grazie alle fibre,avrei un senso di "sazietà" maggiore,rispetto al bermi una spremuta,che mi darebbe energia immediata,data dagli zuccheri.

Quindi,per cosa optare?

Ovviamente,nel caso fossimo fuori casa,una spremuta NON ha mai ucciso nessuno...

Ma nel caso dovessimo scegliere,se berci una spremuta o mangiarci 1 arancia,e' sempre meglio optare per la frutta,che sia fresca di stagione.