PROTOCOLLO HIIT TIMMONS James Timmons,professore di Biologia dei Sistemi presso l’ Università di Loughborough,ha proposto nel 2012 un protocollo basato su 3 picchi di 20 secondi di pedalata o scatti velocissimi sostenuta al massimo sforzo possibile,alternati da 2 minuti di pedalata blanda o corsetta normale.
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