T BAR (detto anche Rematore alla Dorsy Bar,Dorsy Bar Rower,Rematore alla Barra T,Rematore alla T-Bar

T BAR (detto anche Rematore alla Dorsy Bar,Dorsy Bar Rower,Rematore alla Barra T,Rematore alla T-Bar)

Muscoli coinvolti :

Gruppo 1: Gran dorsale, Grande rotondo, Deltoide posteriore, Fasci inferiori del gran pettorale, Capo lungo del tricipite brachiale. Azione:Estensione spalla

Gruppo 2: Brachioradiale, Brachiale, Bicipite brachiale. Azione:Flessione gomito

Gruppo 3: Fasci intermedi del trapezio, Fasci inferiori del trapezio, Romboide. Azione:Adduzione scapolare

Gruppo 4: Fasci superiori del trapezio, Elevatore della scapola, Fasci superiori del gran dentato toracico. Azione:Elevazione scapolare

Gruppo 5: Deltoide laterale, Sottospinato, Piccolo rotondo. Azione:Estensione trasversale della spalla

Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità della spalla, della scapola, del gomito,della presa, del busto, dell’anca, del ginocchio e della caviglia

Rachel McLish T Bar (Set Up Ottimo,tranne la Posizione del Collo,non va cosi Iperesteso,ma tenuto in Posizione Neutra,quindi la Testa leggermente piu' Bassa di 2-3 cm)

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